有脂肪肝,适合吃点什么好 [复制链接]

脂肪肝是比较常见的一种疾病，指的是肝脏内的脂肪堆积较重而引起的疾病，患有脂肪肝之后会影响肝部的健康，也很容易引起肝部疾病的发生。所以在患上此种疾病之后，要立即进行诊疗措施。

得了脂肪肝的患者首要的就是做好饮食的调整，之后再辅以药物治疗，才能够促进病情的好转。

有脂肪肝的患者可适当多吃这几种食物，通过饮食的合理规划和调节，促进身体的好转。

1、豆制品

豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。

如果每日摄入30——50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

2、枸杞

枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。

这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。

因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。

3、山楂

山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。

对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

4、绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果。

所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内*素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。

6、银耳

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。

银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

7、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解*酶的活性。

大蒜最好捣碎成泥，放10——15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

8、西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解*、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。

患有脂肪肝的患者在平常的生活中可以参考以上这些健康的食物，通过饮食的规划和调理才能使身体更健康。脂肪肝患者在平常的生活中要严格控制动物脂肪摄入，不能吃动物肝脏，动物肝脏中的胆固醇含量和脂肪含量较重，食用了之后也会加重疾病。