TUhjnbcbe - 2020/12/25 14:13:00
话说，你知道一个人有几只眼睛、几个嘴巴、几双手才算正常吗？这个傻瓜问题，想必大家闭着眼睛都能回答上来。但我要是问你：几点睡算熬夜？每天喝多少水对身体最好？一天掉几根头发算正常？丁丁多长算正常？一次月经多少正常？......你能回答得上来吗？估计没几个人知道，要不咋天天有人在后台留言问呢~不过没关系，作为一名科普小能手，这些问题是难不倒我的。今儿就来给大家一一回答下，大家最关心的几个健康问题~到底几点睡算熬夜？有人说晚上11点之后睡就是熬夜，也有人说是12点......实话告诉你，“几点睡才算熬夜”这个问题，还真没有标准答案。因为熬夜不是重点，睡眠好不好才是关键。好的睡眠，有两个要求：有规律+睡得饱。所谓有规律，就是每天定时睡觉，可以是晚上9点，也可以是晚上12点。而睡得饱，则是指睡眠时间很充足。问题来了，那睡多久才算睡好了呢？不同人所需的睡眠时间不同，比如小孩子可能要睡足10小时以上，而多数成年人则需要睡够7~9小时。不同年龄所需的睡眠时间不同，具体可以参考下表：总而言之，无论几点睡，只要保持规律的睡眠作息和足够的睡眠时长就算不上熬夜。当然，这并不是说，只要保持足够休息时间，睡多晚都行。因为晚睡会影响褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，晚睡晚起的睡眠质量远没有早睡早起的高。尤其是小孩们，夜间生长激素分泌最多，且前半夜分泌较多，所以小学生最好在9点前上床睡觉。一天掉几根头发算正常？年轻人最怕的不是衰老，而是年纪轻轻就秃了。看着地上掉落的头发，她们常常焦虑不已，比如小编的同事秀儿，一大早就无奈叹气到“摘个墨镜都能掉几根头发，照这趋势，我感觉马上就要秃了！”其实，每天掉点头发不用太担心。咱们头上的头发，大概有10万根，其中最多有15%的头发处于休止期和退行期。所以，每天掉70~根头发算是正常的。但是，如果每天掉发超过根，还持续很久（2~3个月），那可能就是要秃的趋势了。一次月经多少算正常？大姨妈这个磨人的小妖精，让不少女孩操碎了心，怕她多了，又怕她少了。那到底多少才算正常呢？理论上来说，每次月经期持续2~8天，月经总量为20ml~60ml，就是正常的。当然，我们不可能拿量杯去测，但可以根据卫生巾的使用情况做个大致判断。正常情况：平均每天用四五片左右（假定2小时一换），每个月经期不超过20片。量多了：如果每次30包还不够，且换下的卫生巾都是湿透的，就是量过多了。量少了：每次用护垫就够了，一天一片都不用换；或就来了一天，一两片卫生巾就够了，而且才湿了一点点。体重多少才算胖？今年特别流行一种穿衣风格——bm风，能hold住这类衣服的女孩，身材都有一个特点——超级瘦。而那些穿不上的女孩，就要被贴上“胖”的标签。呵呵......什么时候胖瘦轮得到一件衣服来衡量了？实际上，很多女孩根本不胖，只是被别人的审美给绑架了。胖还是瘦，不是只看体重，算算BMI（体重指数）就知道了：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2BMI18.5，体重过轻；18.5≤BMI24，健康体重；24≤BMI28，为超重；BMI≥28，为肥胖。小编想说的是，美是多样性的，不是只有瘦才是美的，别被他人的审美所绑架，唐代还以胖为美呢。一月几次性生活算正常？有性生活的人，都格外