哪些症状是说明你精血不足呢？
先自测一下
以下十个症状只要符合2条以上便是：
失眠、
健忘、
脱发、
月经量少、
早衰闭经、
双目干涩、
皮肤干燥、
头发干枯、
口腔溃疡，
咽燥干咳，
。。。。。
为何出现这些症状其实是精血不足？
中医里常说肝藏血，肾藏精
中医认为
如果你肝血充盈的话
就可以供养肾精
若你肾精充足的话
那你肝血也就会被滋养
他俩是一荣俱荣一损俱损的关系
对于它们这层关系
中医向来用四个字来描述
那就是：精血同源
那肝血和后天的肾精都来自什么呢？
来自你吃下去的食物
再经过你脾胃运化后的精华
网上有不少女子减肥减到闭经
没了大姨妈
为什么？
不好好吃饭
脾胃没办法按时供货给身体
试问：大姨妈靠什么准时上岗呢
那为什么失眠、脱发、两目干涩
口腔溃疡，咽燥干咳，健忘
这些会和精血不足有关呢？
清代名医*元御有本书叫《四圣心源》
反正就是一个很牛的名医
和他写的一本很牛的医书
里面提到过这样一个人体圆圈理论
如果你能理解透这个理论
基本上靠自己就能搞定60%的小毛小病
在这个理论说到：
人的身体里心火在上面，肾水在下面
它们一阳一阴
只有当它们两个恩爱得像一个太极图
紧紧抱在一起水火既济
白首不相离时
才是你身体最佳的和谐关系
但若是你肾水（精血）不够强壮
抱不住这团心火呢？
那心火就会在上面大--闹--天--宫
古人把心比喻成什么？
君主之官，主神志
什么意思？
心是帝王之相
它是神圣的，不可被扰乱的
它主管人的精神，思维
而现在呢？
火都烧到皇帝的龙椅了
你的心，你的精神世界还能清净吗？
很多人半夜睡不着
心里烦
白天的事就像回放电影一样
在脑子里闪屏
这其实都是精血不足
导致心火太旺造成的
这类人的舌尖往往是红红的
动不动舌上长溃疡
忘记性大
那干咳和喉咙干呢？
之前不都说是秋天的干燥
导致肺阴不足嘛
为什么这与肾精（精血）不足也有关呢？
首先，从中医五行来说：
金能生水
对应五脏来说就是
（肺）金能生（肾）水
说白了，肾是肺的儿子
如果儿子肾过上好日子了
能亏待自己亲妈肺吗？
中医里把这叫做子壮则母实
这道理就好比后宫里——母凭子贵
儿子当皇帝了母亲也能得享尊荣
So。。。。
如果你肾精大大的strong
就足够滋养你的小肺
抵抗住秋天的干咳咽燥
然后双目干涩就很好理解了
这个话题之前也说过很多次了
肝经是直接经过两眼的
肝又开窍在目
我们的视力都依赖肝血的濡养
如果肝血不足的话
就常常会感觉自己两眼干涩
看东西总像蒙了层雾一样
模模糊糊的
其次肝血不足还会导致筋失所养
筋是什么东西呢？
这个筋就是连接关节和肌肉间
像橡皮筋一样的东东
它的收缩和弛张都需要肝血的滋养
如果肝血欠费久了
虽然它不会像铁一样长锈斑
但足以让你手足发抖，肢体麻木
很多老人年纪大了
尤其是上下楼腿脚不利索
容易骨折，腿脚发麻
其实都是因为肝血不足
不能濡养这根橡皮筋了
当然如果这时候
肾精充足的话或许能力挺肝血一把
同甘共苦一下
但悲剧就是肝血都不足的时候
肾精还能一个人挺多久呢？
肾其华在发
看看多数老人的白发就知道了
头发的生长，脱落，变白
都要依赖精血
包括很多老年人听力下降
其实都是肾阴，精血不足导致
那怎么补精血呢？
推荐一款补肝血，补肾精降虚火的好汤
-食材-
熟地30g，新鲜山药一段，麦冬6g
陈皮3g，肉桂2g，莲藕一段，半个墨鱼干
麦冬养阴生津，润肺清心
肉桂补火助阳，引火归源
补阴的同时要补阳
陈皮理气健脾，燥湿化痰
-做法-
1，将墨鱼干冷水泡一个晚上
一定要浸软，将内脏外皮清理干净
2，将所有药材清洗干净，浸泡一个小时
3，将莲藕，山药去皮切块
4，把所有上面药材和食材放入锅中，加适量水
用电饭煲的童鞋
可以选择煲汤模式设定时间为一小时
用煤气煮的童鞋
需要大火烧开后转小火炖一小时
没有放任何调味料的一道汤
适合经常熬夜，失眠、健忘、脱发、用眼过度，口腔溃疡，咽燥干咳，月经量少，产后血虚。
如果你说我其懒无比怎么办？
那就跟我一样选黑芝麻吧
黑芝麻甘平入肝，肾，大肠经
是补肝肾，益精血
一味极好的药食同源食材
舍它取谁？
中医食疗养生
最好的医生是自己，医院是厨房。
最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。
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