身体的器官就像零件一样，如果没有及时保养难免回出现“故障”，肝也是一样，尤其肝老化这种情况是我们一直需要面对的一个问题。肝是我们身体的解*工，长时间恶劣的工作环境让肝容易出现肝硬化、脂肪肝的情况，想要让肝不出现“故障”，我们应该做到预防伤害源、食疗保养肝这两点，这三个“信号”，说明你的肝迅速老化，想要养肝？学会这两招，事半功倍养出好肝！
1、视力下降
维生素A是胡萝卜在肝中分解后的产物，肝不好分解能力自然会下降，时间一长就会导致视力下降，长期缺乏维生素A可能导致夜盲等情况，在肝发出这个“信号”后我们应该积极进补胡萝卜、苹果、梨这类食物，增加进食量即使分解能力下降，依靠大量的胡萝卜素还是能解决维生素A不足的情况，多吃它们还能预防肝衰老、保肝、排*的功效，每天吃一点事半功倍！
2、脂肪肝
脂肪代谢与肝有很大的关联，肝一旦分解能力下降，我们身体中的血精的脂肪酸浓度就会降低，这种物质一旦降低甘油三酯就会增高，短期内体重会迅速上升，身体出现这种“信号”就很危险了，脂肪堆积后即使通过运动降低体重，身体的脂肪肝基本也堆积成型，因此我们要做到预防为主，想要预防这种情况的出现，我们在发现视力下降严重的时候饮食最好清淡点，不摄入过多高热量、高脂肪的食物，时间一长情况自然会好转。
3、皮肤变差
正常的肤色一般是*偏白的，而在肝衰老后皮肤的颜色会变得蜡*，这是因为中医肝胆同源的原因，肝不好胆色素就会分泌过多，特别是抵抗力较低的小孩，一旦染上肝病、让肝的分解能力下降，就可能出现*疸这种疾病，想要保持皮肤白嫩，我们就得保护好我们的肝，预防肝老化，学会这两招，养肝事半功倍！
养肝技巧：
1、多吃桑葚
搜搜味甘、性寒、入肝，具有排出肝*、养颜美容，特别适合夏季肝上火的朋友，此外桑葚含有的胡萝卜素、维生素E、葡萄糖这些都是与肝亲和的物质，长期食用能起到不错的养肝功效，功效虽好，但是食用的时候得注意，桑葚适合寒热混杂体质的朋友，好比吃荔枝导致上火，这类人群，不适合刚做过手术这类身体偏寒的朋友，正常人每天食用g就能事半功倍的预防肝衰老。
2、大枣泡水
想要肝保持年轻化，我们就得让肝得到新鲜的血液，而提到补血，大枣就成为我们理想的造血食材，不仅造血功能一流红枣含有的糖分、蛋白质是肝的保养品，不仅能延缓肝衰老，还具有养肝的功效，而且食用方便，每天将3-5粒红枣放入保温杯，开水冲泡，养肝自然事半功倍。
结束语：俗话说得好，肝不好人先老，想要保持年轻态，可先得延缓肝衰老，因此我们积极面对肝不好的信号，出现问题，积极解决问题，此外还有什么养肝的食物大家也可以相互推荐下，只要我们多吃养肝的食物，时间一长肝好自然身体棒。