5大秘籍帮助女性排*
很多女性都有备受便秘的困扰，导致脸上痘痘横生，给人就是一种不干净的感觉，更别说有损形象了，女人还是清清爽爽地比较好看，今天就推荐5大秘籍帮助女性排*。
到了夏季，大家要对我们的身体好好的排*，你知道该如何排*吗?今天就为大家推荐一些排*方法，来帮助女性朋友们排*，让大家都能够成为无*美人，还在等什么，赶紧去学学吧!
合理饮食+适量运动
如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响*素的排出。生活不规律，会使人体的排*机能无法按时操作，可直接导致人体排*机能下降。
注意饮水
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少*素的吸收，溶解水溶性的*素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
选择富含粗纤维的食品
粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度。
适当补充抗氧化剂
适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以消除体内的自由基。除去药片之外，注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充，比如橄榄油、橙子、胡萝卜等。
以上就是为您推荐的排*养颜的五大方法，希望对每一位美女都有帮助，帮你缓解便秘的烦恼，也还你一个青春靓丽的容颜。