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艾健康肾藏精,肝藏血,精血不足其实是 [复制链接]

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(五个叶子,才是好艾)

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很多人可能都有这样的感受:身体有了小毛病,去看中医,在诊断时总是会听到医生提及“精血不足”四个字。那么,什么是精血不足呢?

精血不足是中医名词,中医有“精血同源”的说法,精能生血,血能化精。而肾藏精,肝藏血,因此精血不足其实是肝肾两虚的表现。

很多人认为精血不足是中老年人的专利,跟年轻人关系不大。事实上,随着生存环境的改变、工作压力的增大、生活节奏的加快,精血不足的年轻人越来越多,有些甚至还不到30岁。

男人精血不足则虚,女人精血不足则衰。因此,无论男女,都必须对精血不足引起重视。今天我们就一起来了解男性精血不足要如何解决?

精血不足的常见症状1、失眠

心藏神,主宰人体的一切生理活动、精神意识和思维活动。只有心神安宁,才能进入深度睡眠状态。精血不足,会引起心神不宁,导致失眠。

2、腰膝酸软

肾主骨,肾能接受五脏六腑所传之精,封而藏之,充实于骨,濡养于骨,对骨的生长发育、维持骨的成分及结构正常具有重要作用,是人体骨代谢的内环境。

肾精不足就会出现腰膝酸软等症状,孩子肾精不足会影响身高发育,老年人易骨折也是因为肾精不足导致的筋骨衰弱。

3、耳鸣眼花

肾开窍于耳,肝开窍于目,精血不足的人往往伴有耳鸣、听力减退、眼花、干涩、视物模糊等症状,而精血充足的人自然耳聪目明。

4、记忆力减退

肾主骨,生髓通于脑,“髓”包括骨髓、脊髓、脑髓,肾精不足,会导致记忆力减退、健忘,孩子肾精不足,还会影响脑部发育。

5、脱发、白头

肾藏精,其华在发,肾精充足,头发才能浓密、光亮、柔润。肝藏血,发为血之余,肝血充足,毛发才能得到血液的滋养。

此外,肝主疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁结,可导致气血运行不畅,毛发营养供应受阻,出现脱发、白发等症状。

精血不足,男虚女衰

由精血不足所致的肝肾两虚是导致男虚女衰的主要因素。

中医认为“肝肾同源”,肝藏血、肾藏精,精血互生,因此要滋水涵木(肝属木、肾属水),肝肾同补。

同时,针对两性差异,男女补充精血各有侧重:男人精血不足,重在补肾。

左肾为阳,司六腑之功能,右肾为阴,辖五脏之运行,肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾精之于男人好比灯油,生命力好比火焰,灯油(肾精)充足则亮(生命力旺盛),灯油(肾精)不足则暗(生命力低下)。

注:酉时(17点-19点)肾经最旺,此时补肾效果更好。

艾灸,补肾的最好方法

寒与肾五行相应,寒为阴邪,最易伤肾。一旦肾精不足,就会直接导致肾气(肾精所化之气)不足,进而诱发腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。

艾草具有温经散寒的功效,艾灸能使温热之气由肌表透达经络,进而通达五脏六腑、十二经脉,循环全身。所以补肾还是艾灸为佳。

补肾的重要穴位1、肾俞穴

功效:养护先天之本,激发先天潜能,充沛人体精力。

主治:遗尿、遗精、阳痿、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。

肾俞穴在腰部当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。(此穴为双穴,左右各一)

2、神阙穴

功效:温阳益气、补肾健脾。

主治:畏寒肢冷、面色苍白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷,及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。

神阙穴位于脐正中。

3、气海穴

功效:壮阳固脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。

主治:身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。

气海穴在下腹部前正中线上,当脐中下1.5寸。

4、关元穴

功效:温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。

主治:阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病;腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病;中风及一切虚劳损伤。

配穴:男子配足三里穴,补精血效果更佳。

关元穴在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

5、太溪穴

功效:滋阴益肾、壮阳强腰。

主治:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

太溪穴在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。(此穴为双穴,左右各一)

温馨提示:

以上推荐穴位无需面面俱到,可根据自身情况,酌情挑选几个穴位艾灸,每穴艾灸30~40分钟,每艾灸10天可以休息1~2天,即可起到补充精血的作用。

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