米饭是我们每天吃的主食，但你可能不知道。大米除了填饱肚子，还有一种神奇的功效个。如果我们在平时做饭的时候加一件事，很多困扰我们的小问题，用我们每餐吃的米饭就很容易解决了。我们一起来看看。煮饭的时候加一把它，降糖降压比吃药有效百倍，你还不知道吗？
米中加入一把糙米黑米可以净化血液，降低血脂！糙米是高血脂和糖尿病的绝佳主食选择！在降低胆固醇和调节血糖的同时，对心脏等个器官的保护作用不容忽视！另外有助于新陈代谢，还有利于净化血液！
由于过度精加工，我们平时吃的米饭中最有营养的部分已经被粉碎机去掉了，而黑米正好可以填补个的空缺，它的维生素B含量是我们平时吃的米饭的4倍左右，目前我们的饮食习惯中维生素B极度缺乏！粗粮保留了大量的膳食纤维，可以促进肠道有益菌的增殖，加速肠道蠕动。做饭前可以提前泡半小时黑米！
大米加一把小米可以养胃养颜！小米富含蛋白质、维生素B2、烟酸和钙等营养物质。因为小米容易被人体吸收，所以被营养专家称为“保健米”。小米具有补肾、清虚、利尿等功效。是治疗脾胃虚弱、体质虚弱、血精受损、食欲不振的良好康复产品。
最后，我们可以在做饭的时候加一点醋，但是我们做的米饭又香又软又好吃！而且消化不良的人可以更好的消化吸收这类大米，减轻肠道负担。
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