引起白癜风原因是什么中国论文
找个安静的地方，舒适地坐下来，按下面的程序进行练习（每个动作重复两个八拍）：握紧拳头一放松；伸展五指一放松→收紧二头肌—放松；收紧三头肌—放松→耸肩向后一放松；提肩向前一放松→保持肩部平直转头向右一放松；保持肩部平直转头向左—放松→屈颈使下颏触到胸部一放松→尽力张大嘴巴一放松；闭口咬紧牙关—放松→尽可能地伸长舌头一放松；尽可能地卷起舌头—放松→舌头用力抵住上腭一放松；舌头用力抵住下腭一放松→用力张大眼睛一放松；紧闭双眼—放松→尽可能地深吸一口气一放松→肩胛抵住椅子，拱背—放松→收紧臀部肌肉—放松；臀部肌肉用力抵住椅垫—放松→伸腿并抬高15
