一物黑白两种,李时珍说一文一武,养生益气 [复制链接]

大自然的奇特之处并不是一言两语能概括的，古代的劳动人民很早就开始摸索如何利用大自然、开发大自然，现如今更是重视环境与绿化，并提出“绿水青山就是金山银山”，因为我们很多的传统传承文化离不开自然的馈赠。

比如有一种自然的产物分为黑白两种，此物斑鸠吃了以后如同醉酒，李时珍说黑白两色如同一文一武，养生可以益于气、血、精，乌白发，助睡眠，润肠道，这一物就是桑科植物桑树的果穗，俗称桑葚。

常见的桑葚成熟后由红色转变为黑色

桑葚甜美可口，深得大部分人的喜爱，而鸟类中的斑鸠更喜爱吃桑葚，但吃多了会像醉酒一样，这是因为熟透的桑葚会自己发酵出酒精，贪嘴的斑鸠吃多了真的就是喝醉了。

桑葚分布的地区广，桑葚多的地方常有人在成熟的季节去寻找“喝醉的斑鸠”，然而各地对桑葚的称呼有所不同，所以在不同地区有很多别名，比如黑桑葚、桑仁、桑果、桑枣、桑葚子等，另外有些书籍以写作桑椹。《本草纲目》中称它“文武实”，就是因为桑葚有黑白两种，一种成熟后由红变黑，另一种比较少见，整个是白颜色。

有一种桑葚是白色的

在各种典籍中关于桑葚的记载有很多，唐代的《新修本草》说它“单食，止消渴”，“消渴”一词是中医文化特有的，指的是糖分不按照正常的规律代谢；同时期的《本草拾遗》提出桑葚养生“利五脏，通气血”，另外还有常吃桑葚可以乌白发的论述。

在《食本草》中有桑葚“食之补五脏，耳目聪明，利关节，和经脉，通血气，益精神”的论述；到明朝的《滇南本草》提出常吃桑葚“益肾肮而固精气”。综合古今的认知可以发现常吃桑葚有三个方面的益处。

桑葚被称为“鸠之酒”

一、常吃桑葚可以益气、精、血，乌白发，延缓衰老。

在说桑葚之前先普及一个知识点，每个人都知道人随着年龄的增长越来越容易出现亚健康，尤其是步入中年之后，究其根本原因这是因为精气血的渐渐虚衰，脏腑的充盛依赖于精气血的滋养，精气血的渐衰则脏腑先受到影响，从而出现头发白、皮肤干枯没有弹性、健忘、乏力等诸多的衰老表现。

而桑葚的养生特点就是善于滋养血、精、气，尤其是肝肾中的精血不足、肝肾的阴虚等，因此适合养生的人群是耳内经常鸣响、胡须或头发过早的发白、睡眠质量下降等以衰老为主要表现的亚健康，一般的养生方法是常吃桑葚或者用它泡水，而如果用它与何首乌、女贞子、墨旱莲、杜仲一起搭档养生更佳。

常吃桑葚益处很多

二、常吃桑葚可以滋阴、养津液。

在前边提到过《新修本草》说桑葚“止消渴”，其实传统中医文化中对它的认知分为三种，其中一种就是以经常口渴想喝水为主要的表面现象，这一类人多数是津液不足或者“火大”。

如果仅是口渴明显的这一类的人群也不用担心桑葚的糖分过多，因为传统书籍中有用桑葚与生地*、熟地*、石斛、麦冬、玉竹养生的记载；如果是“火大”的人可酌情再配合天花粉、知母、天冬等清热的养生品；如果气虚的人可适当与西洋参、太子参、生*芪等益气之品搭档。

各种颜色的桑葚养生之功相似

三、常吃桑葚可以润肠道。

肠道的干燥、大便不顺畅也是很常见的亚健康，但你可能不知道的是这种亚健康分好几种，有津液不足、气血虚、火大、受寒等多种，而用桑葚润肠最适合的人群就是气血、津液不足的人，在古籍中的用法分为三种，一种是用桑葚与白糖煮水喝；另一种方法是只用桑葚煮水或泡水喝；第三种方法是桑葚搭档生何首乌、肉苁蓉、黑芝麻、火麻仁。

桑葚是大自然的馈赠，也是传统的养生之物。本文由传统中医文化的传承者淏哥说养生创作，并首发在百度平台，如果你感觉喜欢请不要吝惜你的赞赏，如果感觉对你的朋友有帮助请介绍给他。