女人不想ldquo老得快rdquo [复制链接]

导语：衰老是每个人都不可避免的，但对女性朋友而言，衰老是一件比较“可怕”的事情，因为衰老会让颜值下降、身材走样。不过，如果平时多吃一些碱性食物，或许能够减缓衰老速度，延迟更年期的到来，接下来小编就带大家一起了解一下。

1、紫薯

紫薯是常见的一种食物，它深受健身爱好者的喜爱，因为紫薯富含膳食纤维，可以有效的增强饱腹感，降低热量摄入。与此同时，紫薯还是一种碱性食物，经常吃紫薯有利于身体健康，可延缓女性衰老速度。

2、蜂蜜

蜂蜜是公认的美容养颜食品，许多中老年朋友早上起床后，都会冲一杯蜂蜜水。这是一个非常好的养生习惯，因为蜂蜜富含多种维生素和矿物质，有助于身体健康，还能滋润皮肤，恢复年轻时的光泽，让你比同龄人更加年轻，可显著抗衰老。

3、豆制品

豆制品富含植物雌激素异*酮，它的结构与人体内的雌性激素比较相似，常吃豆制品能起到补充雌激素的作用，从而延缓衰老，建议中老年女性朋友多吃一些。

4、黑枸杞

黑枸杞与红色枸杞不同，它更少见，但营养价值也更高。黑枸杞富含花青素和多种维生素，可有效清除体内自由基，增强人体抗氧化功能，从而延缓衰老，帮你恢复年轻态。

5、银耳

银耳莲子羹是公认的女性滋补食品，其中银耳就占到了很大的比重。它的营养成分十分丰富，可以美容养颜、淡化色斑，让你看起来更年轻。不过，银耳不要泡太久，一般一两个小时就够了。

6、芒果

芒果是一种富含维生素的食物，它可以预防疾病，有助于身体健康。当身体变好，就会看起来更加年轻，有助于延缓衰老，赶跑体内的*素和垃圾，恢复年轻态。

配合运动效果更好

经常运动的人，身体素质更好，衰老速度也会变慢，所以建议大家多运动。如果没时间去健身房，不妨尝试呼啦圈，在家里也能完成训练。

结语：女人若想老得慢一点，一定要常吃碱性食物，配合运动效果会更好，每天锻炼半小时，身体就会发生微妙的变化，赶紧行动起来吧。