白癜风如何防止复发 https://m.39.net/disease/a_5397092.html陈师傅今年47岁，他发现自己最近走路有点费劲，稍微走快一点或走远一点就觉得胸闷气短。想着可能是平时太少运动导致的，于是就开始坚持跑步，但是却越跑越难受。
不仅如此，最近陈师傅在凌晨睡着后总会突然被憋醒，只有坐起来才能缓解，医院检查。
经过心脏彩超检查发现，陈师傅的心脏已经严重扩大，心脏都已经变形了，而且还有心衰的情况，他之所以出现气短、半夜胸闷憋醒，都是因为心脏变形心衰引起的。
那么，半夜胸闷憋醒就一定是心衰引起的吗？还有哪些行为容易“憋”出病呢？
一、半夜出现胸闷、被憋醒，一定是心衰吗？
中医院的心血管科主任医师高铸烨介绍，陈师傅这种表现在临床上叫做“夜间阵发性呼吸困难”，是一种常见的心力衰竭发作症状。
心衰其实只是一组综合征，是心脏病发现到一定程度而导致的一个结果，会出现呼吸困难、睡觉时无法平卧、憋气、睡熟时憋醒等症状。
这是因为左心房是和肺静脉相连的，如果左心衰，那么心脏的泵血能力就不足，血液无法完全射向体循环而引起肺淤血，严重时就会导致呼吸困难。
当人处于卧位时，由于横膈上抬，增加回心血量，左心房的压力就会增高，从而加重肺淤血，导致呼吸困难。
除了心衰之外，高血压性心脏病、冠心病、糖尿病性心脏病、心肌病、心包炎、支气管哮喘、慢阻肺等患者也容易出现半夜突发胸闷、憋醒的症状。
二、生活中别小看这4种行为，容易“憋”出癌症来
随着人们生活和工作压力的增大，很多人在平时都习惯各种“憋”，比如憋气、憋尿、憋便等等，其实这些行为很容易“憋”出癌症。
1、憋“气”：肺癌
很多人在平时都喜欢隐藏自己的喜怒哀乐，就算内心怒不可遏，但是在脸上也仍然是风轻云淡，这种看似成熟的背后却隐藏着健康隐患，因为有气憋住不发容易憋出肺癌。
首都医科大学肺癌诊疗中心主任、医院胸外科主任支修益解释，肺癌的发病因素主要有吸烟、遗传、职业因素、大气污染、免疫力等，而生闷气也是肺癌的重要诱因，爱生闷气属于“癌症性格”。
此外，爱生气的人得肺癌的几率更大，所以在有气时最好能及时发。可以通过倾诉、深呼吸、唱歌、大笑等方式来排解不良情绪，从而起到顺气通肺的效果。
2、憋“精”：前列腺癌
长期“憋”精对男性的健康是非常不利的，一方面，“憋”精不射容易导致精液被迫进入膀胱，从而形成“逆行射精”，时间一长就会形成条件反射，容易造成不育，有的不射精症患者就是因为长期“憋”精引起的。
另一方面，长期“憋”精会使前列腺、生殖器官和精囊处于充血的状态，是导致精囊炎和慢性无菌性前列腺炎的重要原因，还容易诱发血精，甚至会导致前列腺癌。
此外，“憋”精还需要大脑来控制，容易对控制性兴奋的神经系统造成抑制，从而引起性功能紊乱，出现勃起功能障碍等症状。
想要预防“憋”精，可以调整性生活的频率，不要因为性生活过于频繁而感到疲劳，而不是通过“憋”精来延长性生活的时间，还可以适当增加体育运动、放松心情。
3、憋“尿”：膀胱癌
生活中很多人因为坐车、开会等原因而憋尿，时间一长就容易出现排尿困难等情况，其实这可能就是因为长期憋尿导致的，严重时甚至会导致膀胱癌。
人体排泄以及代谢有毒物质有一个重要的途径就是排尿，长时间憋尿就会使尿液中的有害物质无法及时排出，就会在膀胱内停留，时间一长就容易诱发膀胱癌。
根据美国科学家的相关研究发现，有憋尿习惯的人患膀胱癌的几率会比一般人高3～5倍。因此，如果想要膀胱健康，就要多喝水，保证每天至少有5～6次排尿。
4、憋“便”：大肠癌
很多人通常在晨起的时候都有便意，但是忙碌的年轻人为了能够多睡一会，觉得排便过于浪费时间，所以就习惯“一忍再忍”，殊不知憋“便”容易诱发大肠癌。
在有便意的时候如果不及时排便，容易导致大便中的有害物质在人体内停留的时间过长，肠道就会吸收这些有害物质，从而诱发大肠癌。
因此，想要预防这种情况的发生，就要在有便意时及时上厕所。此外，在日常生活中还要注意饮食，多吃蔬果、谷类，少吃高脂肪、高热量的食物。
再者，可以在饭后30分钟适当进行运动，有利于促进大肠的蠕动，减少大肠对有害物质的吸收，也更利于排便。
为了身体健康，最好不要选择“憋回去”，该释放的时候就要及时释放，不要让自己“憋”出癌症。
参考资料：
[1]《半夜常被憋醒小心心衰》.生命时报.-07-04
[2]《经常做这3件事易“憋出”癌症》.人民网.-05-06
[3]《当心！这5件小事会憋出癌症！》.生命时报.-04-27
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