大家好，我是贝塔。
碳水高、热量高的食物吃了容易胖
相信大家都知道了！
之前看过一个博主说
“蔬菜水果可以随便吃，吃不胖！”
在这儿，想来证明一下：
有些??蔬菜的热量比米饭还高
打打着蔬菜的名号
做着让你长胖的事儿！
都有哪一些呢？
我们来一个个揭秘
土豆
热量：81kcal/g
碳水化合物含量：17.8g/g
醋溜土豆丝
干锅土豆片
奶香土豆泥
这些好吃的土豆是真的下饭
！！！
也是真的容易胖！
1颗大土豆的热量
和1碗米饭差不多
搭起来吃，热量翻倍??
不信大家想一想
不少西方国家
把土豆薯条当饭吃
是不是一个比一个壮？
槟榔芋
热量：90kcal/g
碳水化合物含量：19.7g/g
广东人最喜欢的荔浦芋头
软糯香甜
什么香芋西米露
香芋蒸排骨
都是一顶一的好吃
事实上，克的槟郎芋
已经等于一碗米饭了！
吃两口就没了
所以大家懂得！
贝贝南瓜
热量：91kcal/g
碳水化合物含量：20.6g/g
之前“贝贝南瓜”风很大
据说吃起来很特别
勺子一刮，口感绵密赛板栗
蒸熟之后
连皮皮都能直接吃
事实上
小小的贝贝南瓜藏着
大大的能量
建议大家还是选择超市的
大圆南瓜、葫芦形南瓜
热量低，当菜吃，很OK！
鲜豌豆
热量：kcal/g
碳水化合物含量：21.2g/g
还有豌豆
没想到吧？
豌豆苗
豌豆尖
豌豆荚
从发芽到开花
豌豆的一生都能摆上餐桌
豌豆还属于“产气”食物
很多人吃了会气涨
肚子咕咕叫
还会让你的身体不自觉地??
毛豆
热量：kcal/g
碳水化合物含量：10.5g/g
不知道大家知不知道
毛豆就是*豆baby!
毛豆比*豆的热量低一点点
但是热量和碳水还是蔬菜中
第一名！
但好就好在
毛豆很顶饱
宵夜来一点点还是可以的
最后，不知道大家有没有发现
这些高淀粉食物有个共同点
拥有粉粉糯糯的口感
还有鲜百合、菱角
茨菇也是它们的一员
对于三高的朋友来说
吃了这些“易胖”主食之后
记得少吃两口米饭了
欢迎转发给你关心的亲朋好友！
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资料来源：网络
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